Vidéo: La spiruline est-elle bonne ou mauvaise pour vous ?
2024 Auteur: Stanley Ellington | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 00:16
Les médecins considèrent Spiruline être en sécurité en général, surtout à la lumière de sa longue histoire en tant que nourriture . Mais Spiruline peut être contaminé par des métaux toxiques, nocif bactéries et microcystines - toxines produites par certaines algues - si elles sont cultivées dans des conditions dangereuses.
En tenant compte de cela, est-il sûr de prendre de la spiruline tous les jours ?
Spiruline est extrêmement riche en nutriments C'est un type de cyanobactérie, qui est une famille de microbes unicellulaires souvent appelés algues bleu-vert. Une référence du quotidien dose de spiruline est de 1 à 3 grammes, mais des doses allant jusqu'à 10 grammes par jour ont été utilisées efficacement.
à quoi sert la spiruline ? Spiruline est un type d'algue bleu-vert qui contient un certain nombre de nutriments, notamment des vitamines B, du bêta-carotène et de la vitamine E. Spiruline contient également des antioxydants, des minéraux, de la chlorophylle et de la phycocyanobiline et est couramment utilisé comme source de protéines végétaliennes.
Par la suite, la question est: la spiruline a-t-elle des effets secondaires ?
Certains des mineurs Effets secondaires de spiruline peut inclure des nausées, des insomnies et des maux de tête. Pourtant, ce supplément est largement considéré comme sûr, et la plupart des gens ne ressentent aucune Effets secondaires (2). Sommaire Spiruline peut être contaminé par des composés nocifs, fluidifier votre sang et aggraver les maladies auto-immunes.
La spiruline vaut-elle la peine d'être prise ?
C'est souvent recommandé comme source végétalienne de protéines et de vitamine B12. Une dose moyenne de spiruline est d'environ 2000 mg, ce qui équivaut à seulement 1 gramme de protéines. Même si spiruline est riche en cuivre, fer et autres nutriments, ce peut coûter jusqu'à 50 $ la livre pour quelques bienfaits prouvés pour la santé.
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Combien de temps faut-il pour ressentir les effets de la spiruline ?
Il faut environ 1 à 3 semaines pour que vous remarquiez un changement dans les niveaux d'énergie. Les résultats diffèrent d'une personne à l'autre et dépendent évidemment de votre état. Conseil; Buvez beaucoup d'eau tous les jours. La plupart des gens autour de nous demandent normalement, où peut-on trouver la spiruline ?